Что вреднее – кальян, сигареты, вейп, Айкос (IQOS) или снюс

Табак популярен. Даже сегодня, во время серьезной антикурительной компании, его продолжают употреблять сотни миллионов человек. Кому-то нравятся сигареты, другие предпочитают кальян или снюс. Третьи нашли выгодный заменитель в виде электронок и вейпов. Благодаря никотину эта привычка приносит немало удовольствия, а цена ему – здоровье.

Поэтому не все средства одинаково полезны. Кто-то говорит, что лучше курить кальян, поскольку у него есть водный фильтр. Другие заявляют, что сигареты безопаснее, ведь время курения одной составляет 3-5 минут. Разобраться в вопросе поможет эта статья, где собран максимум информации.

Что опаснее для человека – кальян или сигареты

Для правильного ответа на поставленный вопрос нужно изучить состав сигарет и кальянов. У них есть общий вредный элемент– табачный лист. Он содержит никотин вперемешку с другими веществами, вызывающие зависимость. Вторым негативным фактором считается процесс горения, высвобождающий угарный газ, повреждающий дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

Несмотря на общее назначение, табачные изделия разнятся в составе и процессе употребления. Сигарета кажется опасней, ведь в ней могут содержаться мышьяк, метан и ацетон. Но кальян, в свою очередь, может куриться намного дольше, вплоть до нескольких часов. Соответственно, количество дыма, проходящее через легкие, намного выше. А если учесть, что в его составе могут присутствовать ароматизаторы, наносящие большой вред легким, кальян далеко не безвреден.

Как курение кальяна влияет на здоровье человека

Кальянный дым не содержит такого количества ядовитых веществ, как сигареты – это факт. Но, поскольку человек может вдыхать его на протяжении нескольких часов – уровень вреда за один сеанс сравним с пачкой сигарет.

Для вдыхания дыма требуется прилагать усилие, поэтому поражаются верхние и нижние дыхательные пути. В добавок, это негигиеничный способ. Кальян часто курят в компании, передавая друг другу болезни через слюни. Пластиковые мундштуки только снижают риск получения инфекции и не обеспечивают полную безопасность. А все потому что во время употребления кальяна слюна попадает во внутренний канал трубки.

Третьей угрозой здоровью можно назвать никотиновую зависимость, избавиться от которой непросто. Помимо того, что она опасна сама по себе, к повторному курению могут подначивать друзья и коллеги во время похода в кальянную или другое заведение, располагающее курительным ассортиментом. А если человеку хватает силы воли отказать – он получает вред как пассивный курильщик. Угарный газ и другие вредные вещества все равно попадают в его легкие, тем самым нанося им вред.

Состав табака в кальяне и сигаретах

Для кальяна нужны четыре главных ингредиента:

• Табак – обеспечивает крепость дыма;
• Сироп, патока или мед – нужны для влажности и вязкости;
• Глицерин – увеличивает количество дыма;
• Ароматизаторы – отвечают за вкусовые ощущения;

Журнал «Mens Health» провел исследование на предмет количества вредных веществ в одном грамме кальянного табака. Выводы следующие:

• Смолы – 802 мг;
• Никотин – 2.96 мг;
• Окись углерода – 143 мг;

Все эти вещества наносят вред организму. В состав некоторых из них входят токсины и канцерогены, к примеру:

• Нитрозамины – вредят печени, повышают риск возникновения злокачественных опухолей.
• Бензопирен, антрацен и другие – образование рака, появление мутаций;
• Летучие альдегиды – токсичны, накапливаются в организме. Основными признаками отравления являются: хроническая усталость, депрессивные состояния, головные боли, проблемы с дыханием, потеря аппетита и бессонница.
• Бензол – вызывает зависимость, является причиной головокружения и отравления. Наличие этого элемента позволяет почувствовать эйфорию, он же образует злокачественные опухоли.
• Оксид азота – вредит дыхательным путям, провоцирует онкологические болезни. Негативно сказывается на центральной нервной системе. Если кальян курит человек, страдающий респираторными заболеваниями — есть риск обострения.
• Хром, свинец и другие тяжелые металлы – опасны за счет накопительного эффекта. Оседают в легких, затрудняя дыхание. Могут стать причиной омертвления ткани внутренних органов.
• Окись углерода – газ, активно взаимодействующий с кровью. Он бьет сразу по всему организму, потому что сердечно-сосудистая система слабеет, со временем перенося все меньше и меньше кислорода.

Влияние никотина и смол на здоровье

Несколько веществ в составе табака постоянно «на слуху» в вопросах курительной тематики, поэтому будут разобраны подробнее. Первое из них – никотин, имеющий целый ряд последствий от употребления. Во-первых, это зависимость. Никотин вызывает привыкание у организма, он также считается одним из факторов получения «кайфа» от курения. Но вреда он него намного больше.

1. Нервная система. Начинающих курильщиков может тошнить, вплоть до рвоты. Пока содержание никотина на высоте, человек будет испытывать расслабление, его кратковременная память, внимание процессы работы мозга будет улучшаться. Но если количество этого вещества снизится – эффект будет противоположный. Плохое самочувствие — одна из причин, почему так сложно бросить курить.
2. Сердечно-сосудистая система. После увеличения количества никотина, курильщика ждет повышение артериального давления, а также увеличение коронарного кровотока, что может сказаться на самочувствии. Затем процент ядов начинает падать, и появляется обратный эффект. Кроме этого, постоянное употребление никотина создает в крови вредные элементы, вроде жирных кислот. Образуются тромбоциты.
3. Эндокринная система. Никотин провоцирует выработку гормонов радости, тем самым вызывая привыкание. Из-за этого из строя выходит система получения радости, так как организм требует все новых и новых легкодоступных доз удовольствия.
4. Дыхательная система. Из-за никотина образуется мокрота, мешающая дышать. Со временем, голос грубеет, появляется надоедливый кашель. Появляется знаменитая хрипотца, особенно вредная для женщин.
5. Интоксикация. Редкое явление, которым часто страдают дети, пытающиеся, подражая взрослым, курить. Для него характерны: тошнота, рвотные позывы, боли в желудке, спутанное сознание, повышенное или сниженной давление, ослабленный или учащенный пульс. При отравлении лучше обеспечить доступ свежего воздуха, а также этом не позволить человеку захлебнуться рвотой. Можно обрызгать лицо холодной водой.

Смолы – твердые частицы, оседающие внутри дыхательных путей. Содержат канцерогены, вызывающие рак. Есть табак с уменьшенным количеством смол. Он с меньше силой бьет по организму, но все равно вреден.

Что вреднее по своему составу

Дым от сигарет опаснее, а все потому что он содержит больше вредных частиц. Для примера:

• Краска – инородный элемент, токсичен.
• Мышьяк – накапливающийся яд. Содержится в некоторых сигаретах. Оседает в печени, почках, костных тканях, желудке и мозге. Его переизбыток провоцирует рвоту, тошноту, боли в желудке и голове, сонливость и нарушения работы мозга.
• Ацетон – накапливается, при этом сложно выводится. Вредит всему организму, в первую очередь нервной системе. Он мешает кислороду попадать в мозг курильщика. Находиться может почти во всех внутренних органах. Вне состава сигарет этот газ вызывает отравление и смерть. А поскольку он тяжелее воздуха – очень опасен.
• Метан – легкий газ, заменяющий собой кислород, тем самым вызывающий общий вред для организма. Сильнее всего бьет по нервной системе и легким.
• Аммиак – снижает сопротивляемость к заболеваниям легких, вроде туберкулеза. Обладает сильным раздражительным эффектом.

В сигаретах есть много других веществ, уничтожающих человеческое здоровье. Пусть они находятся там в небольшом количестве, но некоторые из них накапливаются, вредя организму в долгосрочной перспективе. То, что большинство курильщиков не испытывало симптомов отравления одним из вышеперечисленных веществ, обусловлено их малочисленностью и силой человеческого тела бороться с вредоносными угрозами и восстанавливаться.

Способ вдыхания дыма

Кальян и сигареты курят по-разному. Дым от мундштука вдыхается глубоко, позволяя ему распространиться по телу. Сигарету же курят поверхностными тягами. Это значит, что радиус распространения дыма у нее меньше. Но способ вдыхания не играет никакой роли для пассивного курильщика, получающего вред как от кальяна, так и от сигарет.

Способы фильтрации

Для уменьшения вреда здоровью в курительных инструментах были созданы фильтры. Так, для кальяна используют воду, задерживающую часть смол и вредных веществ. Дым получается чище, кто-то даже называет его паром. К сожалению, этого недостаточно, поскольку много опасных микроэлементов, даже проходя через фильтры, попадают в легкие.

С сигаретами все сложнее. Для них были придуманы специальные фильтры, через которые проходит дым. Их особенность заключается в отверстиях, обеспечивающих потоки дополнительного воздуха. Таким образом, во время тяги, процент дыма меньше. На первый взгляд кажется, что подобный метод эффективен, ведь он помогает снизить количество попадающих в легкие канцерогенов, но это не так. Человек старается получить необходимую дозу никотина и других веществ, а для этого он делает больше тяжек. Ну или растет количество используемых сигарет, выкуриваемых за раз или за сутки.

Вся эта информация подталкивает к выводу, что фильтрация в кальянах эффективнее. Хотя легкие все равно получают вред, он намного меньше, чем от сигарет.

Что опаснее курить

Все зависит от сорта табака или марки покупаемых сигарет. Например, дешевые варианты полнятся смолой и другими канцерогенами, а ограничения в цене не позволяет производителю сделать курительный инструмент безвредней. Дорогие варианты обещают минимум опасных веществ, но даже такая доза наносит серьезный вред. Где-то добавок будет больше, где-то меньше, но все они опасны для здоровья.

Зависимость

Никотиновая зависимость работает по принципу кнута и пряника. Сперва человек курит, чтоб ощутить удовольствие, ведь в теле вырабатываются гормоны радости. Затем курит, чтоб не испытывать дискомфорт, потому что в мозге образовалось много рецепторов, требующих получения новой дозы.

Процесс привыкания и формирования зависимости можно поделить на три стадии.

1. Когда человек только-только распробовал табак, не важно, посредством кальяна или сигареты. На первых порах он может испытывать негативные последствия, вроде тошноты, головных болей, кашля и так далее. Это связано с тем, что тело не привыкло к дыму, никотину, канцерогенам и так далее, оно воспринимает все это как отравляющие микроэлементы.
2. Начинает появляться «синдром отмены» — когда отсутствие сигарет вызывает негативные эффекты. Воля слабеет, человек думает про то, как он хочет покурить, появляется физиологическая зависимость. Возможность срыва во время завязки учащается. Когда нет никотина – появляются негативные эффекты: все валится из рук, может быть раздражительность и т.д.
3. Человек зависим. Не важно, кальян, сигареты или что-то еще. Главное, чтоб был никотин. Развивается толерантность – прежние дозы больше не удовлетворяют, рецепторы требуют все больше и больше вредных веществ. Отсутствие никотина влечет за собой сильную физиологическую ломку.

Описание зависимости выглядит так, как будто человек употребляет наркотики. Но, к сожалению, это факт. Табак содержит вещества, вызывающие сильное физиологическое и психологическое привыкание.

Подведём итоги – что хуже для человека

Как было подчеркнуто выше, табак вреден в любом виде. Вопрос только в дозировке. Сигареты вреднее по составу, но кальян опаснее по способу вдыхания. Единственный вариант – переход на дорогие аналоги, поскольку они наносят меньше урона. Либо на заменители, содержащие никотин, вроде вейпа, айкоса или электронных сигарет.

С развитием технологий появилось много альтернатив табаку. Да, они тоже небезопасны, но хотя бы частично прячут последствия от курения, вроде запаха изо рта или желтизны зубов. Появились и новые средства, позволяющие бросить курить, вроде никотинового пластыря, специальных таблеток и так далее.

Кальян или Вейп (электронная сигарета)

Кальян и вейп – курительные инструменты, предназначенные для разных целей. Заменять одно другим будет нелогично. Для того чтобы доказать это, разберем несколько заявлений касательно вейпа. Во-первых, есть заблуждение, что он считается безвредной альтернативой табаку, ведь внутри него ничего не горит, а вместо примесей используется жижа. Отчасти, это так, но есть несколько нюансов:

1. Вейп тоже содержит никотин, а значит вредит организму. К тому же, психологическая зависимость образуется даже быстрее, чем от кальяна или сигарет, ведь парить можно везде, это не запрещено законом. А кальян обычно курится в специально отведенных для него местах.
2. В жиже есть ряд канцерогенов, вызывающих рак, и других опасных веществ, вроде акролетина. Они бьют по здоровью, а многие из элементов накапливаются в организме, приводя к долгосрочным болезням.
3. Ослабление иммунитета. Вейп усиливает обострение хронических заболеваний легочных путей. На фоне эпидемии коронавируса это может быть опасно для жизни. Его противопоказано употреблять людям, страдающим астмой, туберкулезом и т.д.

Степень вредна кальяна или вейпа зависит от состава материалов, будь это табак или жижа. Но обе эти привычки отрицательно сказываются на здоровье легких, поэтому не стоит думать, что заменять одну другой будет правильно.

На вейп или электронку лучше переходить, если есть желание избавиться от зависимости, хотя способ это своеобразный по вышеописанным причинам. Жижи имеют разное количество никотина в своем содержании, поэтому можно поступенчато переходить к нулевому проценту содержания этого вредного вещества.

Разница между вейпом и электронной сигаретой

Есть несколько отличий между вейпом и электронной сигаретой. Первые более громоздкие, они созданы для того, чтоб раскрыть вкус дыма. Их популярность позволяет найти обширный ассортимент деталей и жиж под свои нужды. Электронные сигареты компактные и не пользуются таким спросом. Часто служат переходной ступенью между зависимостью от никотина и полным избавлением от нее.

Кальян или снюс

Сложно сравнивать эти две привычки по уровню вреда, потому что кальян распространяется равномерно по всему телу, в то время как снюс бьет исключительно по ротовой полости. Никотиновая зависимость присутствует у обоих, поэтому будет разбирать плюсы и минусы снюса перед кальяном.

Плюсы:

• Снюс можно употреблять где угодно, при этом часто это делается незаметно. Кальян громоздкий и его нужно раскуривать.
• Вред снюса распространяется на ротовую полость, в нем меньше канцерогенов и токсинов. В кальяне больше смол, в добавок от дыма страдают легкие.
• Поскольку никотин всасывается не через легкие – получаемый кайф несколько отличается от кальянного. К примеру, отсутствием негативных эффектов, вроде появления головной боли от дыма или неприятной сухости в горле.

Минусы:

• Недавнее постановление правительства объявило продажу снюса незаконной. Это, один из главных недостатков для жителей России. Хотя продавцы придумывают новые методики по обходу законодательства, покупка снюса нежелательна.
• Употребление снюса ставить крест на здоровой улыбке. Зубы желтеют или сереют, десна становятся рыхлыми, а ротовая полость подвергается болезням.
• Заменить кальян снюсом может быть не слишком удачной идеей, поскольку не всех устраивает тип получаемого удовольствия. Человеку больше нравится вдыхаемый дым, чем закладывание табака под губу. Из-за этого можно или неудовлетворенным вернуться к использованию кальяна, или заиметь сразу две вредные привычки.

Кальян или IQOS (Айкос)

Айкос считается безопасной альтернативой табачным изделиям. Некоторые исследования показывают, что в его дыме содержится меньше ядовитых веществ, чем в сигаретах и кальяне. Это полезный и относительно безопасный курительный инструмент по нескольким причинам:

1. У айкоса меньше вредоносных элементов в дыме.
2. Его можно использовать где-угодно.
3. Айкос может помочь избавиться от никотиновой зависимости. Комбинируя в себе относительно безопасные элементы и поверхностный способ втягивания дыма, он позволит намного проще пережить ломку.

Этот курительный инструмент может требовать специальных стиков, которые непросто достать в маленьких городах. Айкос также популярен не везде, но эффект от него лучше, в добавок отсутствует запах табачного дыма, который может быть неприятен некурящим. Опыт показывает, что после него многие не хотят возвращаться к сигаретам, а кальян часто курят только за компанию, поэтому он не сможет конкурентом айкосу.